jakie 20 człowieku, zaczynasz od 30 jak chcesz zaznać większych redukcyjnych efektów, ewentualnie 20 na czczo i 10-15 potreningowo. Niska intensywność czyli jedziesz tak by nie łapać zadyszki - to podstawa aero!
[...] pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film pooglądam :) ) Suplementacja/Dieta/Trening witaminy na czczo posiłek 1 70 gram ryżu, 200 gram piersi z kurczaka, brokuły Omega3 30min przed treningiem 4 kaps CM3 2 kaps AAKG 2 kaps Beef Amino TRENING Wyciskanie sztangi leżąc [...]
[...] pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film pooglądam :) ) Suplementacja/Dieta/Trening witaminy na czczo posiłek 1 80 gram makaronu świderki, 200 gram twarogu lekkiego, cynamon Omega3 30min przed treningiem 4 kaps CM3 2 kaps Beef Amino TRENING Klasyczny martwy ciąg [...]
[...] tak wiec starczy na 30 treningow , dokup do niego czysta forme kreatyny albo CEE (etyl ester) albo monohydrat i wtedy czysta forme dasz 1 porcje po treningu lub rano na czczo - w dni treningowe oraz rano na czczo w dni wolne ewentualnie pozostaje opcja cyklu miesiecznego 1 porcja noshotguna + 1 porcja czystej formy kreatyny Zmieniony przez - [...]
Ja miałem właśnie z dwa miechy temu identyczny cykl i zrobiłem tak: po pierwsze kupiłem 180 kapsów i dawkowałem tak: DT: * 3 kapsy rano na czczo 30 min. przed posiłkiem, * 3 kapsy bezpośrednio po treningu, DNT: * 3 kapsy na czczo i właśnie z taką rozpiską i z taką ilością kapsów zrobiłem sześcio-tygodniowy cykl, ale zaznaczam to ja i nie był to [...]
Dobra sprawa treningi na czczo. Pół redukcji tak ćwiczyłem i teraz też. Nie ma uczucia ociężałości, które często było jak trening zaczynałem godzinę po posiłku a czasem jak się spóźniłem z jedzeniem i minęło z 40 minut czy pół godziny to już całkiem masakra. A energia jest.
Mam novo 75, od jakiś 3 tyg biorę, najpierw 4-5 dni po 1, potem tyle samo po 2 i teraz 3 ed, z rana na czczo. Zastanawiałem się czy nie zwiększyć do 4 ed, ale chyba nie ma potrzeby. Jeszcze 4 tyg pewnie dociągną do wczasów Żeby bana za dawki nie załapać;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-06-13 14:12:06
[...] ryżowe i w trakcie biegu tylko woda. Bo jak np zjem gotowany ryż to też jest ok ale muszę ze 2-3 godziny czekać z treningiem. A jak chcę biegać szybciej rano a nie chcę na czczo to musi być coś lekkostrawnego a typowy banan odpada bo też mi zaszkodził przed biegiem. Po biegu to już ok. Pokładam nadzieję w tych waflach bo nimi się nie idzie [...]
Sposób użycia: - Profilaktycznie: 1 x dziennie 10 ml, rano na czczo. - Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej: 1 x dziennie 15 ml rano na czczo. - Sportowcy, osoby z nadwagą oraz przy poważniejszych kontuzjach: 2x dziennie 15 ml między posiłkami. Przyjmować nieprzerwanie przez 60 dni. Kurację zaleca się powtarzać 2 razy w [...]
ok a co do dawkowania kiedys gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym [...]
jeszcze zastanawiam się własnie czy wogle go brać czy nie za wcześnie, ale chciałem brać w trenningowe rano na czczo i po treningu, a w nietrenningowe tylko na czczo jak poleciacie?
Ja osobiście biorę teraz kre alkalyn z Megabola. Teraz idzie 4 tydzień. Co zauażyłem: nie wiem czym to wywołane ale często podaczas porannej dawki (na czczo) po około 30 minutach od zażycia było mi niedobrze, raz wymiotowałem. Nie mam pojęcia z jakiej przyczyny. Co do działania.... hmm no spodziewałem sie troszkę czegoś lepszego niż zwykły [...]
Ja bym brał: DT: 10g na czczo, 15g 20-30min. przed treningiem DN: 10g na czczo, 10g po południu Przy treningu 3 x tydzień starczy ci na 22-23 dni to trochę krótko więc albo dokup drugą puche Nitro II albo chociaż mono. Pzdr/
[...] biceps przypływ mocy/-)_ - ogólnie bardzo dobry trening, siła ładnie idzie do przodu i stale zaliczam progres, bo mnie bardzo cieszy:-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g przed snem - CLA - 2 kapsułki - TERMAL STACK EXTREME - 1 kapsułka pół godziny przed treningiem, zauważyłam dzisiaj zwiększoną potliwość i delikatne pobudzenie, ale [...]
[...] ale jakoś nabrałam powera i ochoty na aero:-D - ogólnie jestem zadowolona z treningu:-) SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do kolacji - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, jak wcześniej wspominałam, od dzisiaj zwiększyłam dawkę. Obudzić mnie obudził:-D - [...]
[...] nóg, miałam problem z przebieraniem na pedałach SUPLEMENTACJA Zdjęcie wziętych tablet%-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3363d4e59cb34254b3021f627a3e938f.jpg - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po II śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L - CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny [...]
[BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia
